Sąmoningo badavimo stovykla

Badavimo savaitgaliai planuojami 2026m. balandžio 17-19d., birželio 5-7d., birželio 26-28d., liepos 24-26d., rugpjūčio 21-23d., rugsėjo 18-20d. - galite pasirinkti jums labiausiai tinkančią datą.

Sąmoningai saugiai badauti su grupės palaikymu ir qigong praktikomis daug lengviau, nei namuose - kviečiame į organizmo valymo savaitgalį su nuostabių moterų kompanija ir didelę asmeninių badavimų ir stovyklų organizavimo patirtį turinčia DAO praktikų instruktore Edita Esenku. Badavimo stovyklos programa vyks Kaišiadorių raj., etnografinio stiliaus naujos statybos sodyboje (85km nuo Vilniaus ir 50km nuo Kauno) - jaukiame gamtos prieglobstyje, nuošaliai prie upės. Jūsų laukia fizinis, emocinis ir energetinis apsivalymas, organizmo restartas, apsivaliusios mintys ir sustiprėjusi valia po stovyklos tęsti protarpinį nevalgymą derinant su sveikesne mityba. Skirti laiko sau, ne tik šeimai - itin svarbus aspektas, kuris padeda moteriai atsinaujinti ir sužydėti.

Badavimo stovykla suplanuota taip, kad jums nebūtų laiko galvoti apie maistą ir jūs būtumėte labiau motyvuotos reguliariam organizmo detoksikavimui. Stovyklos metu negulinėsim (taip dažnai žmonės įsivaizduoja badavimą, nes mano, kad nebus jėgų), o aktyviai bet tuo pačiu su taupymo rėžimu leisime laiką: bus žygiai gamtoje, detoksikuojanti pirtis, rytinės qigong/ciguno energetinės mankštos, kurios išjudina toksinus, vakarinės meditacijos padedančios paleisti emocinį negatyvą ir labiau susibalansuoti, vyks paskaitos apie organizmo valymą, badavimą, apie moteriškos seksualinės energijos transformavimą į gyvybinę energiją, kad turėtume daugiau jėgų, menstruacijos būtų lengvos ir trumpos, išvengtume šlapimo pūslės nelaikymo problemos ir subalansuotume hormonus (tiek badavimo metu, tiek įprastu metu iš šios srities mes galime sugeneruoti papildomos gyvybinės energijos). Plačiau apie sąmoningą badavimą galite paskaityti Editos Esenku puslapyje badavimas.com. 

Registracija ir stovyklos kainos aprašymo gale. 

Stovyklos lektorė Edita Esenku Šimkutė - pas įžymų kinų DAO meistrą Manteką Čija (Mantak Chia®) sertifikuota Universal Healing Tao® vyresnioji instruktorė, meistro mokymuose Tailande dalyvauja jau dvylika metų. Oficiali Manteko Čija atstovė Lietuvoje, reguliariai tobulinasi Tailande kasmet po mėnesį ir daugiau (nuo bazinių meditacijų ir čigong praktikų iki aukščiausio lygio energetinių meditacijų tamsos retrite pasninkaujant).  Sąmoningą badavimą asmeninėje praktikoje taiko jau 11 metų, apie 8 metus padeda kitiems išsivalyti organizmą, Editos Esenku badavimo stovyklose jau sėkmingai sudalyvavo šimtai moterų - ilgametė stovyklų organizavimo patirtis padeda dalyvėms jaustis saugiai badaujant stovyklos metu.

Papildomosios ir alternatyviosios medicinos magistrė (KU, reabilitacijos magistras), atliktas mokslinis tyrimas apie yoni kiaušinio praktikos poveikį menstruaciniams skausmams (plačiau apie įgytus sertifikatus spausti čia), seksologė. Beveik 10.000 dalyvių sutraukusio projekto "30 dienų be liemenėlės" idėjos autorė ir organizatorė, atliktas mokslinis tyrimas apie moterų savijautos pokyčius atsisakius liemenėlės. Apie Editą Esenku rašė žurnalai "Raktas", "Moteris", internete "15 min", "Delfi", "Žmonės", rodė per LNK, TV3 (žiūrėkite čia). Tarptautinėje mokslinėje alternatyvios medicinos konferencijoje "Holistinis žmogus" Edita Esenku skaitė pranešimą "Sąmoningas badavimas".

Badavimo stovyklos programa yra edukacinio pobūdžio, skirta sąmoningam kūno ir proto pažinimui, gyvensenos įpročių formavimui ir savijautos stiprinimui, bet nepakeičia medicininės konsultacijos ar gydymo. Aš nesu gydytoja, psichologė ar kineziterapeutė, todėl jei turite sveikatos ar fiziologinių problemų, rekomenduojame kreiptis į atitinkamą specialistą. Badavimo praktikos remiasi DAO sistemos tradicija, mano patirtimi ir edukacija, ir nepakeičia medicininės konsultacijos ar gydymo.

Sąmoningas badavimas - tai procesas, mes užsiteršiame ne per vieną dieną, tad ir apsivalymas įvyksta ne per vieną dieną. Šios stovyklos tikslas - padrąsinti jus pradėti reguliarų organizmo valymą, nes užterštas organizmas dažniau serga peršalimo ligomis, kamuoja maisto netoleravimas, nuolatinis nuovargis, problemos su viduriais (vidurių pūtimas, vidurių užkietėjimas),  paūmėja grybelis kandida (pienligė), atsiranda apatija darbui ir pradeda lysti depresyvios mintys. Mūsų pilvas - tai antrosios smegenys, kurios geba kaupti emocinę informaciją, todėl kai patiriame stresą iškart reaguoja žarnynas ir atvirkščiai, kai sustreikuoja pilvas, mums krenta nuotaika. Reguliarus protingas badavimas padeda svarbiausiems virškinimo organams pailsėti ir atsistatyti. Jei mes nepersistengiame badaudami (badaujame neilgai), tuomet grįžus prie mitybos mums daug lengviau atsisakyti "narkotinio maisto" (šokoladas, kepiniai su gliutenu, kava). Praktikuojantiems dvasines praktikas sąmoningas badavimas padeda daugiau pajausti energetinėse praktikose, kadangi toksinai stabdo energijos judėjimą, paprastai visi medituojantys ar užsiimantys cigunu patvirtina, jog badavimo metu arba po badavimo atsiranda visai kitas suvokimas, kas yra energetinė meditacija, nes ją daug lengviau pajausti.

Badavimo stovykloje daug dėmesio skirsime buvimui gamtoje - kuo daugiau ryšio žmogus užmezga su gamta, tuo geresnė nuotaika ir didesnis balansas mūsų viduje. Ne tik vaikšiojimas basomis per žolę teigiamai veikia mus, bet ir buvimas miške tarp medžių - tai bent kelios įsižeminimo praktikos, kurias integruosime į badavimo stovyklą. Rytais "vanosime" savo kūną specialia bambukine šluotele, kuri padeda sustiprinti mūsų vidaus organus ir juos detoksikuoti.  Šeštadienio vakare eisime į pirtį, pirtis padeda apsivalyti ne tik fiziškai, bet ir emociškai, tad detoksikacija vyks visais lygmenimis.

Sodyba yra atokiau nuo gyvenvietės šalia upės, todėl galėsime pasivaikščioti prie upės ir sąmoningai per meditaciją atiduoti savo ligas ir negatyvią informaciją vandeniui. Taip pat galėsime atlikti meditacijas su medžiais, pasisemti energijos iš medžių, užmegzti su jais ryšį. Galėsime pasigaminti po asmeninę vantą pirčiai, galima pasirinkti ne tik beržo lapelius, rišant vantą sąmoningai fiksuokite savo pozityvias mintis apie sveikatą ir prašykite medelių, kad jums pagelbėtų lengviau detoksikuoti organizmą ir būti sveikoms bei laimingoms. 

Stovyklos metu nevalgysime, bet gersime vandenį. Kadangi nevalgymo metu mūsų kūnas vėsta, gersime šiltą vandenį, taip pat įvairių žolelių arbatų. Būtų patogu, jei atsivežtumėte savo termosą, tuomet visuomet galėsite turėti šilto vandens ar arbatos su savimi. Kelis kartus per dieną vanduo bus geriamas sumaišytas su bentonito moliu ir gysločių sėklų luobelėmis (jie neturi jokių maistinių medžiagų, nueina nepakitę iki storojo žarnyno, tačiau sutraukia į save toksinus), taip pat vanduo su šlakeliu natūralaus obuolių acto ir klevų sirupo arba medaus. Tokiu būdų kūnas nenueis į stresinę būseną, kuomet visiškai nukertamas bet koks maistas, mes aprūpinsime organizmą svarbiausiomis mineralinėmis medžiagomis, "apgausime" pilvą, nes atrodys, jog esame sočios, tačiau iš tiesų mūsų virškinimo organai pailsės ir "restartuosis", t.y. pereis į kitą rėžimą. 3-4h virsime daržovių sultinį, kuris taip pat aprūpins mus mineralinėmis medžiagomis (vartojamas tik skystis, nes sultinys verdamas tris valandas, daržovės išmetamos lauk).  

Stovykloje mokysitės ypatingų dao praktikų, kurias lektorė Edita Esenku išmoko iš kinų meistro Manteko Čija, pas kurį ji kasmet skrenda tobulintis į Tailandą. Tai bus meditacijų ir ciguno praktikų integracija, ryšio su savo kūnu ir gamta užmezgimas. Taip pat skirsime laiko susipažinti su daosių meilės praktikomis, kurios padeda transformuoti seksualinę energiją ir išlaikyti gyvybingumą iki gilios senatvės. Stovyklos metu bus galimybė įsigyti detoksikuojančių bambukinių šluotų, nefrito kiaušinių moteriškoms seksualinėms praktikoms, probiotikų, antiparazininių papildų, tailandietiškų skarų ir sijonkelnių. Lektorė smulkiai papasakos kaip kitą kartą badauti namuose savarankiškai, sudarys asmeninius badavimo planus kiekvienai dalyvei nemokamai.

Stovykloje gali dalyvauti moterys nuo 18 iki 70 metų, galite dalyvauti net jei niekada nesate badavę. Į badavimo stovyklą nepriimsiu jei laukiatės, maitinate krūtimi, sergante diabetu, onkologija aktyvioje fazėje, bulimija, anoreksija - visos kitos galite drąsiai badauti. Rekomenduojame prieš atvykstant namuose pasistatyti 2l klizmą su šiltu vandeniu (užsiregistravusioms dalyvėms bus paaiškinta detaliau), taip pat atlikti šią procedūrą sekmadienį grįžus namo, nes nustojus valgyti mūsų kūnas nustoja tuštintis. Jei neturėsite tam galimybių namuose, tuomet galbūt pakaks stovyklos vakarais geriama laisvinamosios senos lapų arbatos. Atsivežkite į stovyklą jogos kilimėlį (jei neturite - informuokite), šiltų drabužių (jei pasidarytų vėsu). Kooperuosime iš atvykstančias iš to paties krašto į vieną automobilį.

Stovyklos programa

PENKTADIENIS

• Po pietų nebevalgote. Jei galite - namuose pasistatykite klizmą.
• 17:00-18:00 renkamės sodyboje, įsikuriame.
• Įžanginis žodis, dalyvių susipažinimas (kiekviena 1-2 min prisistatys). Arbata, detoksikuojantys papildai. 
• Paskaita apie sąmoningą badavimą - įvadas į stovyklą
  
• Šešių gydomųjų garsų meditacija. 

ŠEŠTADIENIS

• Rytinė energetinė ciguno mankšta (dentenio cigunas su bambukinėmis šluotelėmis). 
• Sudedame produktus sultinio virimui ir verdame tris valandas.
• Paskaita apie savarankišką sąmoningą badavimą namuose, pagalbinės priemonės badaujant (nosies ir akių plovimas, ausų žvakės, kūno šukavimas šepečiu, rekomenduojamos antiparazitinės priemonės prieš badavimą arba po jo),  pasidalinimas asmenine badavimų patirtimi ir patirtimi tamsos seminare Tailande.
  
• Žygis į miškus, energetinė meditacija su medžiais, vantų rišimas. 
• Daosių joga TAO YIN ant kilimėlio įtampos kūne atpalaidavimui.
  
• Pirtis.
• Šešių gydomųjų garsų meditacija

SEKMADIENIS

• Rytinė energetinė ciguno mankšta (dentenio cigunas su bambukinėmis šluotelėmis).  
• Dao meilės praktikos seksualinės energijos transformavimui: nefrito kiaušinio teorija (dubens detoksikacijai), Kėgelio pratimai nukreipiant seksualinę energiją į inkstus (papildomas gyvybinės energijos resursas), vidinės šypsenos meditacija ir detoksikuojantis krūtų savimasažas. 
• Paskaita apie sveikos mitybos balansą ir probiotinę mitybą. 
• Stovyklos apibendrinimas. 16:00-17:00 atsisveikinimas.

Kaina

BADAVIMO stovyklos  KAINA priklauso nuo jūsų pasirinkto apgyvendinimo (žr. žemiau). Į kainą įeina: dviejų naktų nakvynė sodyboje su balta patalyne, rankšluosčiais, "maitinimas", pirtis, lektorės vedami užsiėmimai. Kiekviena dalyvė dovanų gaus 40e vertės video pamokas, kurios padės namuose reguliariai daryti meditaciją ir nefrito kiaušinio praktiką. Kambariai erdvūs (30-40kv.) triviečiai-keturviečiai, dekoruoti autentiškais etnografiniais atributais, kiekvienas turi savo vonios kambarį. Kooperuosime iš atvykstančias iš to paties krašto į vieną automobilį. 

Badavimo savaitgaliai 2026m.: 

• balandžio 17-19d., 
• birželio 5-7d., 
• birželio 26-28d., 
• liepos 24-26d., 
• rugpjūčio 21-23d., 
• rugsėjo 18-20d. 

Stovyklos kainos:

• 270 eur - vieta viengulėje lovoje standartiniame kambaryje [popuriariausias]
• 230 eur - vieta dvigulėje plačioje 180cm lovoje šalia kitos dalyvės standartiniame kambaryje (antklodės atskiros)
• 260 eur - sofa standartiniame kambaryje (išsitiesia lygiai, nauja, jūs viena ant sofos)
• 300 eur - vienvietis kambarys su viengule lova (tik vonios kambariu dalinsitės su kaimyne iš kito tokio pat vienviečio)
• 300 eur - vienvietis kambarys su sofa (kabineto tipo, vonios kambarys šalia) [tik vienas sodyboje]
• 330 eur - privatus vienvietis kambarys su plačia lova ir privačiu vonios kambariu [tik vienas sodyboje]

Vietų skaičius ribotas, registruojantis matysite, ar jūsų pageidaujamas nakvynės variantas dar yra. 

Registracijos patvirtinimui iš jūsų pusės bus reikalingas 100eur avansas (galite avansą pervesti iškart arba jei norite mokėti vėliau - pasirinkite apmokėjimą paprastu banko pavedimu). Rekvizitai pavedimui: 

VŠĮ Esenku, LT547300010191799997, Swedbank, pavedimo tikslas: mokymai. Jei turite klausimų, rašykite edita@esenku.lt.

REGISTRACIJOS FORMA ŽEMIAU. Registracijai į badavimo stovyklą spauskite žemiau esančią nuorodą, būsite nukreipti į el. parduotuvę esenku.lt - ten pasirinkite pageidaujamą stovyklos datą ir nakvynės variantą.

Paskaita apie mokslinius faktus, kodėl verta sąmoningai badauti: